1. Každý deň sa 20-30 minút prechádzaj. Maj pritom na tvári úsmev.
2. Aspoň 10 minút denne stráv v tichu.
3. Spi najmenej 7 hodín.
4. Ži tromi „E“: energia, entuziazmus, empatia.
5. Hraj hry.
6. Čítaj viac kníh.
7. Urob si čas na jogu, meditáciu a modlitbu, pretože tie obnovujú energiu.
8. Mal/a by si nejaký čas stráviť s ľuďmi mladšími šesť a staršími sedemdesiat rokov.
9. Viac snívaj.
10. Jedz viac toho, čo rastie v prírode, než toho, čo sa vyrába v továrniach. Pi veľa vody.
11. Vzbuď úsmev aspoň u troch ľudí denne.
12. Neplytvaj svojou drahocennou energiou na ohováranie.
13. Zabudni na problémy minulosti. Nepripomínaj blízkym a priateľom minulé spory, bráni to tvojmu dnešnému šťastiu.
14. Zabudni na negatívne myšlienky, zameraj sa na kladné stránky. Život je škola; prišli sme sa sem učiť. Problémy sú súčasťou výuky, ktorá raz skončí, rovnako ako hodina matematiky. To, čo sa naučíš, ti však zostane navždy.
15. Život je príliš krátky na to, aby sme strácali čas nenávisťou. Nikoho by sme nemali nenávidieť.
16. Neber sa tak vážne. Nikto iný ťa tak neberie.
17. Naozaj nemusíš vyhrať každý spor. Nauč sa uznať, že nemáš pravdu.
18. Zmier sa so svojou minulosťou, aby ti nekazila budúcnosť.
19. Neporovnávaj vlastný život so životmi iných. Nič o nich nevieš.
20. O tvoje šťastie sa nepostará nikto iný než ty.
21. Nauč sa odpúšťať. Čo si o tebe iní myslia nie je tvoja vec.
22. Pamätaj, že nech je situácia lepšia alebo horšia, vždy sa zmení.
23. Tvoja práca sa o teba nepostará, keď ochorieš. Opatrovať ťa budú priatelia. Nezabúdaj na nich!
24. Zbav sa všetkého, čo ti nie je na úžitok, čo nie je pekné a neprináša ti radosť.
25. Závisť je zbytočná strata času. Aj tak už máš všetko, čo potrebuješ, alebo to budeš čoskoro mať.
26. To najlepšie je pred tebou.
27. Nie je dôležité, ako sa cítiš – vstaň, obleč sa a choď medzi ľudí.
28. Jednaj správne.
29. Častejšie volaj svojim blízkym.
30. Nič nepreháňaj. Poznaj vždy rozumné hranice.